na masę

Czyli przykladowo natural wchodzac z redu na mase dodaje co tydz. 100-200 kcal. A ja przy bombie moge co tydzien dodawac te 300-400 kcal z mniejsza obawa ze sie zaleje ? Oczywiscie kontrolujac bf. Czy mimo to bardzo stopniowo dodawac kcal ?

Na masę to jest dieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Split partia 1x w tyg, słabe rozwiązanie. Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

nie ma czegoś takiego jak białko na masę czy redukcję :)) o ile ktoś liczy każdy gram to warto spojrzeć na WPI ale to już kwestia podejścia

takie standardy jak na mase

rozumiem ,bede unikał cwiczen na skośne. a jak to sie ma z dodatkowym ceizarem?? np:przy speicach obicaznik w rakach czy przy unoszeniu nóg jak wABS z przymocowanymi woreczkami do nóg, czy to moze poszerzac talie? i czy wogle pomaga na mase miesni brzucha

Przecież już Ci pisali ze my z uwagi na masę mięśniowa mamy inne normy bo wynik wyliczamy ze wzoru

człowieku,patrz do swojego drugiego posta(po jaki ch.. dwa zakladałes?),tam ci napisałem moim zdaniem wysoce poprawny dla twojego stopnia zaawansowania(wlasciwie jego braku)plan na mase,najpierw zrob miesiąc jakiejs ogolnorozojówki i napieraj moim planikiem;]pozdro

Ile twoim zdaniem powinien trwac taki cykl na mase ?? 6 miesiecy ??

A czemu owocowe są złe? Ja preferuję jogobelle gruszkową z 6 zbożami. I co ona zła jest w diecie na masę?

Mawashi jakie cwiczenia na mase polecasz w domowych warunkach?Ja nie mam mozliwosci kupienia lawki(brak miejsca),ale drazek,hantelki ok.

no wiadomo dobra dietka + gainer np. Mass XXL truskawka/czekolada wymiata + dobry trening na mase. Same hantelki niewiele dadzą

nie ma raczej sensu, pracuj wytrwale na masę, po każdym cyklu treningowym rób krótki okres regeneracyjny, i powtarzaj trening masowy- w innej troszke formie treningowej aby nie dochodziło do zastojów

Dieta na mase. Szersze info no to z tą dieta ćwicze już tak z 3 miesiące i poszło mi tak z 4 kg do przodu. Oczywiścię chce masować. Myślę również o kupieniu jakiegoś gainera

Przy cwiczeniach na mase uzywa sie 65-70% CM. Cwicz kazda grupe raz w tygodniu! Jesli cwiczysz ponad 2 miesiace zrob roztrenowanie i zmien plan.

Nie rosnie bo ja przetrenowujesz Cwicz klatke raz w tygodniu do tego dobra dieta na mase i musi pojsc w gore

[...] czy ta siła potrzebna Ci jest do jakiegoś sportu siłowego -typu trojbój; choc nie wiem czy masz predyspozycję- w przeciwnym razie musisz wziąć się za porządny trening ale na masę z jeszcze porządniejszym odzywianiem. inaczej będziesz marnowal czas i siły... oczywiście jeśli chcesz abyśmy sie zajęli twoim tematem- obojętnie w jakim dziale- to [...]

Predzej na mase.

nie na smak tylko na mase xD

na mase dieta

Jak na masę to uciął bym tego białka a dorzucił węgli. Ale ta pizza o 18 to już mnie boli :D